Comment faire un massage réducteur sur l’abdomen

Massages réducteurs sont un excellent traitement pour aider dissoudre les dépôts de graisse et, par conséquent, faciliter leur élimination. Ceci est obtenu grâce à la chaleur générée par le corps et à l’augmentation de la quantité d’oxygène produite lors de ce type de massage.

Voici les principaux les avantages d’un massage réduit sur l’abdomen afin que vous puissiez connaître tous les effets que ce traitement aura sur votre silhouette :

• Il aide à dissoudre le tissu adipeux de la région abdominale, ce qui facilite grandement l’élimination des graisses localisées indésirables.
• Améliore le tonus des muscles abdominaux.
• Il réactive la circulation sanguine et lymphatique de la zone massée et accélère le métabolisme, ce qui est essentiel pour augmenter la combustion des graisses et des calories.
• Il prévient et traite la cellulite.
• Il facilite le nettoyage et la dexintoxication par la vessie et les intestins.
• Il favorise la diminution du cortisol, une des hormones de stress qui est également impliquée dans l’augmentation du volume de la graisse dans l’abdomen.
• Il détend le corps et l’esprit.
• Améliore l’apparence de la peau.

Vous trouverez plus d’informations dans l’article Les bienfaits des massages réducteurs pour le corps.

Avant de commencer à faire les massages de réduction de l’abdomen, nous voulons recommander un recette maison de l’huile réducteur qui vous aidera à maximiser les bénéfices du traitement. Il est composé de produits qui aident à dissoudre les dépôts de graisse accumulés, qui sont raffermissants, anti-cellulite et qui vous laisseront également une peau beaucoup plus hydratée, lisse et belle. Prenez note de la recette !

Vous avez besoin

• 3 cuillères à soupe d’huile essentielle d’orange
• 7 cuillères à soupe d’huile d’amande
• 2 cuillères à soupe de jus de pamplemousse
• un flacon de verre opaque

Préparation

1. Ajoutez l’huile essentielle d’orange et l’huile d’amande dans la bouteille.
2. Pressez un demi-pamplemousse pour en extraire le jus et ajoutez 2 cuillères à soupe de ce dernier au mélange d’huile ci-dessus.
3. Couvrez le bocal et agitez-le vigoureusement pour que tous les ingrédients se mélangent bien.

Si l’option du pétrole ne vous convient pas, vous pouvez également choisir préparer une crème réducteur maison pour augmenter la combustion des graisses et obtenir plastie du ventre efficacement. Parmi les lotions les plus efficaces, on trouve la crème à café, la crème camphrée et le Vicks Vaporub, la crème à l’iode blanc et la crème à base d’aloe vera, d’eucalyptus et de citron. Vous souhaitez découvrir les recettes complètes ? Alors, consultez l’article Les crèmes brûle-graisses faites maison.

Tout d’abord, il est important que la peau soit parfaitement propre afin qu’elle puisse absorber pleinement les principes actifs des crèmes réductrices brûle-graisses ou huileuses. Par conséquent, vous devez bien vous laver la peau avec du savon et beaucoup d’eau avant de commencer le traitement.

Ci-dessous, nous détaillons tous les les étapes à suivre pour réduire les massages de l’abdomen et de faire sortir le gras de cette zone une fois pour toutes, faites attention :

1. Versez une quantité de crème réductrice brûlant les huiles ou les graisses dans la paume de votre main et frottez les deux mains ensemble pour réchauffer légèrement le produit.
2. Appliquer l’huile ou la crème sur tout le ventre jusqu’à ce que toutes les zones soient bien imbibées.
3. Avec les deux mains (l’une au-dessus de l’autre), commencez à faire des mouvements circulaires sur l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre.
4. Placez une main sur le côté gauche de l’abdomen et l’autre sur le côté droit et massez également dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre.
5. Maintenant, il faut pétrir à deux mains toute la région abdominale avec de la graisse, en essayant de bouger la peau suffisamment et avec un peu de pression.
6. Avec vos doigts, vous pincez la graisse et essayez de la retirer.
7. Avec des mouvements ascendants, massez la peau.
8. Avec vos articulations, massez tout l’abdomen dans un mouvement circulaire, en exerçant une légère pression.
9. Ensuite, vous devez faire un massage de drainage, en plaçant les deux mains sur la zone du dos et en les déplaçant vers la zone avant en pétrissant la peau qui se termine dans la zone de l’aine.
10. Avec les deux mains, faites des mouvements verticaux de haut en bas pour enlever la graisse et les liquides retenus.

Idéalement, ces massages réducteurs de ventre devraient durer environ 20 minutes et, surtout, ne devraient pas être effectués après le repas, car cela pourrait affecter le processus de digestion.

Les massages pour réduire l’abdomen ne suffisent pas pour perdre du poids et réduire les mensurations, il est essentiel de les combiner avec des pratiques saines telles que suivre un régime hypocalorique et faire les exercices appropriés pour y parvenir. Notez les recommandations que nous vous donnons dans un guide pour pour éliminer définitivement la graisse abdominale et avoir l’air plus plat :

• Réduit la consommation de glucides.
• Dîner léger et préfère les dîners dans lesquels prédominent les légumes cuits avec des protéines à faible teneur en matières grasses.
• Intégrez dans votre régime alimentaire des aliments qui contribuent à réduire les graisses du ventre, comme ceux qui contiennent des graisses saines, des fruits avec beaucoup d’eau, des légumes riches en fibres, des aliments oméga-3, des céréales comme l’avoine, etc.
• Il accélère votre métabolisme pour faire brûler beaucoup plus de graisses. Vous pouvez voir comment faire dans l’article Comment accélérer facilement votre métabolisme.
• Buvez beaucoup d’eau pendant la journée, entre 1,5 et 2 litres par jour.
• Faites du sport régulièrement et faites des exercices abdominaux pour faire descendre votre ventre. Il est important de combiner les exercices cardio avec des exercices de tonification et des exercices abdominaux. Regardez cet article où nous vous montrons comment faire des abdos hypopressifs.
• Vous pouvez également combiner avec certaines des infusions pour réduire la graisse abdominale, parmi lesquelles la queue de cheval, le thé vert, le thé au citron ou le thé rouge.

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