60% des Français ont vu leur routine bien-être bouleversée par la pandémie
En septembre 2023, une étude de l’INSEE a chiffré ce que beaucoup ressentaient : 60% des Français affirment que leur routine de bien-être a été impactée par la pandémie et les confinements. Plus de la moitié de la population a donc dû revoir ses habitudes, qu’il s’agisse de l’activité physique, du sommeil ou des soins quotidiens (données de l’INSEE).
Ces ruptures ont pris plusieurs formes. Le sport en salle a été interrompu du jour au lendemain, les horaires de coucher se sont décalés avec le télétravail et les gestes de soin, autrefois calés sur le trajet du matin, ont parfois disparu faute de cadre. Quand plus rien ne vous oblige à sortir, la crème du matin ou le démaquillage du soir deviennent facultatifs, puis oubliés.
Trois ans plus tard, le plus dur n’est pas de savoir quoi faire. C’est de reconstruire un rituel stable sans repartir de zéro. Voici trois pistes réalistes pour y parvenir :
- Repartir d’un seul geste, celui qui vous manque le plus, plutôt que de tout relancer d’un coup.
- Accepter que votre rythme actuel ne ressemble pas à celui d’avant 2020 : vos contraintes ont changé, votre routine peut changer aussi.
- Cesser de vous reprocher les semaines ratées. Une routine se rattrape dès le lendemain, sans compensation ni rattrapage.
Retrouver un équilibre ne ressemble pas à un examen de rattrapage. Ça se fait par petites touches et la culpabilité pousse surtout à tout laisser tomber.
72% des Français misent sur les soins naturels et bio : ce qu’il faut vraiment vérifier
Autre repère chiffré : selon une enquête publiée par Le Point en avril 2023, 72% des Français recherchent des produits de soins naturels et bio. La demande est forte et les mentions qui font envie sur les emballages aussi. Voici de quoi garder l’œil critique :
Pour aller plus loin : Les bienfaits des huiles essentielles en soin.
- Les labels officiels: ecocert et COSMOS sont des certifications délivrées par des organismes de contrôle, avec un cahier des charges sur l’origine des ingrédients et les procédés. Une mention maison du type « formule verte » n’a pas la même valeur.
- La liste d’ingrédients (INCI): elle est classée par ordre décroissant de concentration. Si l’ingrédient vedette vanté en façade apparaît en fin de liste, il est présent en quantité minime.
- Naturel, bio, d’origine naturelle: ces termes ne sont pas équivalents. « Naturel » n’est pas toujours encadré, alors que « bio » renvoie à une certification précise. Un produit peut aussi contenir un pourcentage d’ingrédients naturels sans être bio.
- Les signaux de greenwashing: emballage vert et feuilles dessinées, termes vagues (« écoresponsable », « pur »), absence de label vérifiable.
- Le naturel n’est pas synonyme d’inoffensif: certaines huiles essentielles sont irritantes ou allergisantes, d’où l’intérêt de tester sur une petite zone avant usage.
Un bon réflexe : retourner le produit avant de le regarder de face. L’étiquette arrière en dit plus que le slogan.
Quel budget pour une routine soin complète ? Repères pour 4 familles de gammes
Avec 72% des Français demandeurs de naturel, la question du prix arrive vite : faut-il y mettre le budget ? La réponse dépend moins du tarif que des critères que vous jugez prioritaires. Plutôt que de comparer des références précises, voici quatre grandes familles de gammes et ce qu’elles apportent, sans prix ni notes inventés :
| Famille de gammes | Point fort | Point de vigilance | Pour qui |
|---|---|---|---|
| Pharmacie / parapharmacie | Formules sobres, souvent testées sous contrôle dermatologique | Peu de produits certifiés bio | Peaux sensibles ou réactives |
| Bio en distribution spécialisée | Certifications visibles (Ecocert, COSMOS) | Texture et conservation parfois différentes | Lecteurs qui privilégient le naturel |
| Marques naturelles (circuits courts, petites marques) | Listes d’ingrédients courtes, transparence | Allégations à vérifier, labels pas systématiques | Routines minimalistes |
| Dermo-cosmétique | Actifs ciblés (acné, rougeurs, sécheresse) | Formules parfois plus complexes | Problèmes cutanés identifiés |
D’où une approche simple : une gamme bio accessible pour les gestes de base (nettoyant, hydratant), complétée si besoin par un soin ciblé de dermo-cosmétique. Inutile de tout acheter dans la même famille.
Une routine simple en 3 gestes vaut mieux qu’une routine de 10 étapes
Si 60% des Français ont vu leurs habitudes bouleverser, c’est que les routines très chargées tiennent mal : un déménagement, un nouveau planning ou une semaine chargée suffisent à les faire tomber : il suffit d’un déménagement, d’un nouveau planning ou d’une semaine chargée pour qu’elles s’effondrent. Une routine courte, elle, tient mieux dans la durée et c’est la régularité qui compte sur la peau, bien plus que le nombre d’étapes.
Dans la même rubrique : Routines de soins idéales pour une belle peau.
Les trois gestes de base :
- Nettoyer: un nettoyant doux, matin et/ou soir, pour retirer pollution, excès de sébum et maquillage.
- Hydrater: une crème adaptée à votre type de peau pour préserver la barrière cutanée.
- Protéger: une protection solaire le matin, toute l’année, y compris par temps couvert ou en télétravail près d’une fenêtre.
Ces trois étapes suffisent pour la plupart des peaux. Un sérum ou un soin ciblé peut s’ajouter plus tard, une fois les bases installées depuis plusieurs semaines.
Astuce pour que ça tienne: accrochez chaque geste à un moment qui existe déjà dans votre journée. La protection solaire juste après le café, le nettoyant au moment du brossage de dents du soir, la crème juste avant de poser votre téléphone. Le geste n’a plus besoin de motivation, il suit un automatisme que vous avez déjà.
Faut-il tout passer au naturel ? Les réponses aux questions que se posent les Français
Un produit bio est-il toujours mieux toléré ?
Non. Le label bio garantit surtout un mode de production et une origine des ingrédients, pas l’absence de réaction cutanée. Certains extraits végétaux et huiles essentielles figurent parmi les allergènes courants. Si votre peau est sensible, testez un nouveau produit sur une petite zone, par exemple le pli du coude, avant de l’appliquer sur tout le visage.
Peut-on mélanger soins naturels et dermo-cosmétique ?
Oui, dans la plupart des cas, à condition d’introduire les produits un par un. Si vous ajoutez trois nouveautés en même temps et qu’une rougeur apparaît, impossible de savoir laquelle est en cause. Gardez un intervalle de quelques jours entre chaque ajout et demandez conseil à votre pharmacien si vous utilisez déjà un traitement local prescrit.
Voir également : Routine beauté : optimiser ses soins naturels.
Comment savoir si une routine fonctionne après 4 semaines ?
Le renouvellement de la peau prend environ un mois, donc quatre semaines avant de juger, c’est le minimum. Observez ces signes : une peau moins tiraillante, moins de brillance ou de rougeurs, un teint plus uniforme. Une photo prise dans la même lumière au début et à la fin vaut mieux qu’une impression. Si des boutons persistants, des démangeaisons ou des plaques apparaissent, arrêtez les produits suspects et consultez un médecin ou un dermatologue.
Mon avis : commencer par le sommeil avant les crèmes
Si 60% des Français disent que leur routine bien-être a été chamboulée, ma conviction est que la première chose à remettre d’aplomb n’est pas votre trousse de soins, mais votre sommeil. Une crème, même excellente, ne compense pas des nuits courtes et des horaires qui dérivent. La peau se répare surtout la nuit et l’énergie du lendemain conditionne tous les autres gestes, du démaquillage au sport.
Je le dis franchement : empiler les produits quand le rythme est déréglé, c’est repeindre un mur qui prend l’eau. Mon conseil concret : pendant deux semaines, fixez une heure de coucher et une heure de lever à peu près constantes, y compris le week-end et coupez les écrans une demi-heure avant de dormir. Ne changez rien d’autre.
Ensuite seulement, installez vos trois gestes : nettoyer, hydrater, protéger. Vous verrez que la routine s’accroche bien plus facilement à des journées qui ont retrouvé une structure. Si vous ne retenez qu’une chose, retenez celle-ci : le meilleur soin des prochaines semaines se passe de nuit, les yeux fermés.