Comment faire le régime de désintoxication de 3 jours

Je suis sûr que vous avez entendu parler de la régimes de désintoxicationun plan d’amaigrissement suivi par de nombreux Célébrités mais qui a surtout un objectif lié à la santé : purifier efficacement l’organisme et éliminer l’accumulation de toxines. Ce plan est basé sur la consommation, pour une période très limitée, uniquement les jus de fruits et de légumes pour fournir à notre corps les nutriments dont il a besoin sans inclure les produits chimiques, les additifs ou les toxines que l’on peut trouver dans les aliments d’aujourd’hui.

Ainsi, nous parvenons à donner à notre corps une pause, afin qu’il puisse fonctionner correctement et éliminer l’accumulation de graisse que nous avons stockée grâce à l’apport de calories supplémentaires. Dans cet article de aComment nous allons vous découvrir comment faire le régime de désintoxication de 3 joursUn plan parfait pour avoir un corps plus sain et perdre ces kilos en trop.

Les étapes à suivre :

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Il est important que nous comprenions qu’est-ce qu’un régime de désintoxication afin que nous puissions comprendre les bienfaits que nous ressentirons dans notre corps. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, la nourriture que nous mangeons chaque jour est pleine de toxines et d’éléments qui sont nocifs pour notre santé. Avoir un accumulation de toxines peut affecter directement le bien-être de notre corps et empêcher certaines fonctions motrices d’agir normalement, par conséquent, nous pouvons ressentir des effets tels que la fatigue, les maux de tête, la fatigue, la faiblesse, etc.

Un régime de désintoxication axé sur la purification de l’organisme de manière profonde et très complète en réduisant la consommation d’aliments transformés ou d’origine carnée pendant une période déterminée. Il y a Régimes de désintoxication d’un jour, de trois jours et de cinq jours qu’il est recommandé de faire au moins une fois par an pour donner à votre corps une pause afin qu’il puisse fonctionner sans être surchargé de nutriments, de produits chimiques et de déchets.

Ainsi, lorsque nous parlons d’un régime de désintoxication, nous ne faisons pas référence à un nouveau plan de perte de poids mais, surtout, à une méthode pour nettoyer le corps et éliminer l’accumulation de toxines dans celui-ci. Et l’un des effets immédiats de ce plan est que, en réduisant la consommation alimentaire, nous avons perdu beaucoup de poids. La raison en est que pendant la période où nous suivons le régime alimentaire, nous ne consommons que des jus verts fabriqués à partir de fruits et de légumes biologiques afin de ne pas introduire davantage de substances nocives dans notre organisme.

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Comment faire le régime de désintoxication de 3 jours - Étape 1

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Ainsi, afin de rendre la Régime de désintoxication de 3 jours vous devrez prendre en compte un certain nombre de normes de base afin que les résultats soient ceux que vous recherchez. Il s’agit d’une méthode restrictive dans laquelle vous devez suivre les règles suivantes pendant trois jours.

Lignes directrices pour le régime de désintoxication de 3 jours

  • La première chose que vous devez savoir est que cette planification n’autorise pas la consommation d’autres aliments que les fruits et légumes, par conséquent, pendant ces 3 jours, vous ne pourrez pas prendre d’autres aliments. Cela signifie que vous ne pouvez pas non plus boire de café, de sel, de sucre, d’alcool, etc.
  • Vous devrez prendre 6 jus de désintoxication par jour pour accélérer le métabolisme en le faisant fonctionner une grande partie de la journée et aussi pour éviter d’avoir faim.
  • Il est recommandé que vous soyez la dégustation du jus pendant au moins 20 minutes pour donner à votre estomac le temps de signaler au cerveau qu’il est satisfait. Prenez donc de petites gorgées et goûtez lentement le jus.
  • Vous devrez préparer des jus verts contenant divers ingrédients pour fournir une source riche de vitamines et de minéraux et donner à l’organisme les nutriments dont il a besoin pour être fort et en bonne santé.
  • Pour atteindre la propreté souhaitée, il est important que boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, favorisant ainsi l’effet diurétique et rendant les toxines plus facilement éliminées de l’organisme. Vous ne devez pas boire d’eau aromatisée ou sucrée, mais uniquement de l’eau naturelle.
  • Vous pouvez pimenter vos jus avec les herbes aromatiques ou les épices si vous voulez une saveur plus intense.
  • Vous ne devriez jamais suivre un régime de désintoxication de trois jours pendant plus d’une semaine à la fois ; le mieux est de le faire, au maximum, vous le faites une fois par mois pour nettoyer votre corps et améliorer ses fonctions vitales. Il est recommandé de suivre le reste du mois les recommandations d’une alimentation saine pour éviter l’effet de rebond et aussi pour éviter que votre corps ne se remplisse à nouveau de toxines.
  • Le régime des 3 jours vous pourrez faire de l’exercice mais ils doivent être d’intensité faible ou modérée pour éviter tout vertige ou évanouissement. Il est préférable de faire une promenade à pied ou de prendre un vélo d’appartement.

Dans cet autre article de l’blindmelon, nous vous expliquons comment faire le régime de désintoxication.

Comment faire le régime de désintoxication de 3 jours - Étape 2

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Un régime de désintoxication de 3 jours permettra à votre corps d’éliminer tout ce qu’il ne traite pas et qui finit par l’empêcher de fonctionner correctement. Toute cette procédure prévoit une série de des avantages majeurs pour la santé que nous allons maintenant détailler :

  • Vous perdez du poids rapidement et efficacementEn fait, vous pouvez perdre jusqu’à 4 kilos en seulement 3 jours. Cependant, vous devez parier sur une alimentation saine après avoir fait cette méthode, sinon vous reprendrez le poids perdu, subissant ainsi l’effet de rebond. Dans cet autre article d’blindmelon, nous vous donnons des conseils pour une alimentation saine au quotidien.
  • Améliore le fonctionnement de notre système digestifLa fonction « Sommeil » : elle vous permet de vous reposer, de vous reposer et de pouvoir rester quelques jours sans avoir à travailler aussi intensément que vous le faites habituellement.
  • Idéal pour les végétariens ou les végétaliensLe « régime alimentaire » : Il s’agit d’un régime qui peut être suivi dans le monde entier car il ne comporte que deux ingrédients principaux, les fruits et les légumes, qui sont des aliments riches en nutriments, bénéfiques et pauvres en graisses.
  • Améliore le foieL’alimentation pauvre en graisses améliore la santé de cet organe vital et le rend plus fort et plus sain.

Dans cet article de l’unHow we help you know to make detox juice.

Comment faire le régime de désintoxication de 3 jours - Étape 3

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Nous allons maintenant proposer un exemple d’une journée au régime de désintoxication afin de voir comment vous pouvez organiser votre journée et quel type de jus vous pouvez boire à chaque heure de la journée. Prenez des notes !

Detox juice 1 : de 7h à 9h

Nous commencerons la journée avec un jus d’épinards nutritif qui apportera une grande dose de fibres et d’antioxydants, parfait pour la première heure de la journée. Nous en aurons besoin :

  • 2 tasses de concombre, coupées en morceaux
  • 1/2 cuillère à soupe de gingembre frais en poudre
  • 2 tasses de feuilles d’épinards
  • 1 tête de céleri
  • Jus d’un citron
  • 2 blocs

Nous nettoyons, coupons et mélangeons tous les ingrédients et nous les prenons dès notre réveil. Bonjour !

Detox juice 2 : de 10h à 14h

Nous allons continuer la journée avec un jus de désintoxication à base de carottes et, pour cela, nous aurons besoin des ingrédients suivants :

  • 1 bloc
  • 2 branches de céleri
  • 1 carotte
  • 2 verres d’eau
  • 1 cuillère à café de jus de citron

Nous lavons, épluchons, coupons et mélangeons tous les ingrédients pour en faire notre boisson de désintoxication. Une fois qu’il est prêt, nous le prenons et nous pourrons nourrir notre corps en profondeur.

Juice detox 3 : de 13h à 15h

Le prochain jus que nous allons préparer est à base de fraises et d’ananas, deux aliments multivitaminés et également très diurétiques. Nous en aurons besoin :

  • 6 burs
  • 1 tranche d’ananas
  • 1 verre d’eau
  • 1 cuillère à café de persil

Nous nettoyons, coupons et mélangeons tous les ingrédients en profondeur. Prenez-le et voyez comme il est délicieux et savoureux.

Juice detox 4 : de 16h à 18h

Maintenant, nous allons préparer un jus plein d’antioxydants comme nous allons faire une boisson avec des baies. Vous en aurez besoin :

  • 1/4 de verre de baies de goji
  • 1/2 verre de framboises
  • 1/2 verre de raisins de Corinthe
  • 1/2 verre de myrtilles
  • 1/4 de verre de mûres
  • 1 tasse d’eau
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin

Nettoyez, coupez, épluchez et mélangez ces ingrédients et remplissez votre corps de nombreux bienfaits.

Jus Detox 5 : de 19h à 21h

Nous allons maintenant préparer un jus à base d’ananas, de concombre et de céleri, ingrédients parfaits pour purifier, nettoyer et nous aider à éliminer la graisse accumulée. Nous en aurons besoin :

  • 1 tranche d’ananas
  • 3 branches de céleri
  • ½ concombre
  • ½ verre d’eau

Comme pour tous les autres, la procédure de préparation de ce jus consiste à le couper, le laver et le mélanger.

Juice detox 6 : de 22h à 24h

Le concombre et les oranges seront un jus spectaculaire pour terminer la journée avec une bonne dose de vitamines et le système immunitaire renforcé grâce à l’apport de vitamine C. Pour faire ce jus, vous aurez besoin :

  • 2 oranges
  • 2 citrons
  • 1 concombre
  • 1 botte de menthe fraîche
  • 2 verres d’eau

Liquéfiez tous les ingrédients et terminez la journée de la meilleure façon possible.

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